Zdobywanie nowych umiejętności pomaga zachować sprawny umysł w starszym wieku.
Foto: Glow Images/East News
Jak donoszą naukowcy publikujący "Psychological Science”, warto zadawać sobie trud intelektualny. - Nie wystarczy po prostu zacząć zajmować się czymkolwiek. Ważne jest, by było to coś nowego i wymagającego umysłowo, coś, co dostarcza szerokiej stymulacji pod względem intelektualnym i społecznym – komentuje główna autorka pracy Denise Park z University of Texas w Dallas (USA).
Naukowcy zbadali 221 dorosłych osób w wieku od 60 do 90 lat. Losowo podzielono ich na grupy, które miały angażować się w różne aktywności przez trzy miesiące po 15 godzin tygodniowo.
Część badanych miała zdobywać w tym czasie nowe umiejętności, np. szydełkowania czy fotografii cyfrowej, a pozostałych poproszono o podejmowanie mniej wymagających intelektualnie aktywności we własnym domu. Mieli oni np. słuchać muzyki klasycznej i rozwiązywać krzyżówki. Jeszcze inni mieli spotykać się z przyjaciółmi i angażować w życie towarzyskie.
Po trzech miesiącach u dorosłych, którzy byli zaangażowani w zdobywanie nowych umiejętności, odnotowano poprawę zdolności pamięciowych w porównaniu z pozostałymi osobami.
- Jako społeczeństwo musimy nauczyć się sposobów na zachowanie sprawnego umysłu, podobnie jak obecnie wiemy, co robić, by zachować zdrowie układu krążenia poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne – podsumowuje badaczka.
Park i jej koledzy chcą teraz nadal monitorować uczestników testu, aby sprawdzić, jak będą starzały się ich mózgi.
(ew/PAP/psychologicalscience.org)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Moja Flotylla – wybierz swój pokład:
🧼 Zapiski z mojego laptopa – Codzienność, humor i walka z leniwą veną tutaj link
✨ W Kręgu Mojego Sacrum – Chwile zatrzymania, modlitwa i rozmowy z Archaniołami.
🎨 Oko na obraz – Interpretacje – Sztuka bez krawata: nostalgia, filozofia i niekonwencjonalne spojrzenie na płótno. link tutaj
i oczywiście ten blog, zawierający popularnonaukowe posty i inne ciekawostki na którym się znajdujesz w tej chwili, tj. "Widzę, Czuję, Wiem i poszukuję" link tutaj
Na mózg świetnie wpływa zmiana rutyny (mycie zębów lewą ręką, zmiana codziennej trasy, odwrócenie zegarka do góry nogami). A najlepszy jest taniec!
OdpowiedzUsuńDziękuję za cenne rady.. Wszystko nie jest trudne, więc wprowadzam je sama do realizacji. A taniec uwielbiam :) Przy okazji naprawię zegarek, który leży bezczynnie w szufladzie.:)
Usuń